El cuerpo habla: ¿lo estás escuchando?

Hace unos días, uno de mis hijos terminó en el quirófano por una fractura supracondílea de brazo. Aunque entiendo perfectamente la “cuestión médica”, vivirlo desde el rol de madre fue un desafío emocional. Pasamos momentos de gran estrés, donde mi cuerpo respondió como debía: liberando cortisol.

El estrés, en su forma aguda, puede ser una herramienta poderosa: nos da foco, energía y reacción. Pero cuando se vuelve crónico y sostenido, el sistema empieza a fallar. ¿Qué pasa si nuestras reservas de cortisol no son suficientes? ¿Qué pasa cuando llevamos meses —o años— pidiéndole más a un cuerpo ya sobreexigido por el trabajo, la familia, los vínculos, los turnos médicos, las guardias, las listas de espera?

Vivir en “modo supervivencia” no es gratis. El sistema de lucha o huida termina afectando funciones críticas como la tiroidea y las hormonas esteroideas. A veces incluso el colesterol sube, no por mala alimentación, sino como respuesta adaptativa a un sistema que está pidiendo auxilio.

Este estado genera un círculo vicioso: alimentación desequilibrada, insomnio, jornadas interminables sin verdadero descanso, falta de micronutrientes y, en el fondo, un cuerpo que no encuentra cuándo reparar. Con el tiempo, este terreno biológico se convierte en el caldo de cultivo perfecto para enfermedades crónicas, inflamación persistente, disfunción mitocondrial y síntomas inespecíficos que ningún estudio logra explicar del todo.

¿Te reconocés en este escenario? ¿Alguna vez te sentiste “cansado de estar cansado”?

Estos temas los venimos abordando en nuestros talleres sobre longevidad saludable y medicina del bienestar que presentamos en el último Congreso Argentino de Anestesiología en Salta y volveremos a presentar en el próximo congreso que se desarrollará en octubre en Buenos Aires. Porque no se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con salud, energía y sentido.

Más información:

• Web: www,antonelabravin.com
• Instagram: dra.antonelabravin

📋 Autoevaluación de salud integral: estrés, bienestar y calidad de vida
Para invitarte a reflexionar sobre tu propio estado, preparamos una encuesta anónima y sencilla. Es un ejercicio de honestidad personal que puede ayudarte a tomar conciencia del lugar en el que estás hoy.

Este breve cuestionario está diseñado para ayudarte a reflexionar sobre tu estado actual de salud física, emocional y mental. No se trata de un diagnóstico, sino de una herramienta de autoconciencia. Tus respuestas son privadas.

Te invitamos a participar de esta encuesta anónima que forma parte de una iniciativa para promover el bienestar integral en nuestra comunidad médica. En la próxima edición, analizaremos los resultados junto a la Dra. Antonela Bravin, especialista en medicina de la longevidad saludable, y en base a ellos compartiremos propuestas concretas para mejorar nuestra calidad de vida profesional y personal.

Tu participación es fundamental. Reflexionar sobre cómo estamos también es una forma de cuidarnos.

Clic acá para completar la autoevaluación.